Planen Sie einen Langstreckenflug in die Ferne? Die Vorfreude auf die Reise ist groß, aber bevor es losgeht, steht Ihnen ein langer Flug von 10 bis 20 Stunden bevor. Um diese Zeit angenehm zu gestalten, gibt es einige praktische Tipps. Eine Herausforderung für viele Passagiere ist es, die lange Zeit im Flugzeug zu überstehen. Hier finden Sie die besten Tipps, um Langeweile zu vermeiden und entspannt zu fliegen.
Die Zeit im Flugzeug eignet sich ideal, um verschiedene Entspannungstechniken anzuwenden. Nutzen Sie die Gelegenheit zum Meditieren, Fantasiereisen oder zur Entspannung des Körpers.
Es gibt mittlerweile viele Meditations-Apps, die zum Entspannen einladen. Laden Sie sich eine App vor dem Flug herunter und probieren Sie verschiedene Meditationstechniken aus. Meditation wirkt stressreduzierend, angstlösend und blutdrucksenkend. Besonders bei Flugangst kann Meditation hilfreich sein.
Tipp: Beginnen Sie etwa 14 Tage vor dem Flug mit einer regelmäßigen Meditationsübung. Das Gehirn gewöhnt sich an die Routine und kann im Flugzeug leichter in den Entspannungsmodus wechseln. Alternativ zur Meditation können Sie auch Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ausprobieren.
Neben Meditationen und Entspannung ist auch eine individuelle Unterhaltung wichtig, um die Zeit im Flugzeug angenehm zu gestalten. Die Airline bietet ein Unterhaltungsprogramm an, aber es schadet nicht, eigene Filme, Serien oder Dokus herunterzuladen.
Nehmen Sie ausreichend Lesestoff mit oder nutzen Sie einen E-Reader. Auch Podcasts und Hörbücher sind eine gute Möglichkeit, sich die Zeit zu vertreiben.
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Das Flugzeug ist auch ein guter Ort, um ungeliebte Arbeiten am Laptop zu erledigen. Nutzen Sie die Zeit, um aufgeschobene Aufgaben zu erledigen oder sich auf die Reise vorzubereiten. Auch für Studenten bietet der Flug die Gelegenheit zum Lernen oder zur Reiseplanung.
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